SFC 敷根 フィットネス クラブ
水泳教室
幼児水泳教室から、泳法上達や水中エクササイズなど、さまざまな教室を開催しています。
カレンダー
カテゴリー
■幼児水泳教室(Aコース)
・教室初日に泳力チェックを行い、それぞれの泳力に合ったクラスで練習を開始します。
また、その後の子供達の様子や上達にしたがい、クラス変更をする場合があります。
帽子の色・・・緑色
■学童水泳教室(B・Cコース)
・水慣れから4泳法まで、泳力別に6級から1級のクラスに分かれて練習します。
・Bコース（初中級）は6級から4級、Cコース（中上級）は3級から1級となります。
（コースにより多少変更する場合があります。)
・定期的に行われる進級テストに合格すると進級します。
進級テスト及び記録会
・6級(赤帽子)と5級(ピンク帽子)は、毎月最終練習日(年11回)
・4級(オレンジ帽子)から2級(青帽子)は、5月、7月、10月、12月、3月の最終練習日(年5回)
・1級(白帽子)は、5月、7月、10月、12月、3月の最終練習日に記録会(年5回)
■成人水泳教室（G・Hコース）
・教室初日に泳力チェックを行い、泳力に応じて初級、中級、上級の各クラスで練習を開始します。
上達された方は、担当コーチと相談の後、進級していきます。
練習内容
初級：水なれからクロール、背泳ぎで25ｍ完泳をめざすクラスです。
初めてプールに入るという方もご安心ください。まずは水中を歩くことから始めます。
中級：クロール、背泳ぎの泳力向上と平泳ぎを中心に練習するクラスです。
より美しいフォームで25ｍ以上泳ぐことを目標にしています。
上級：より楽に長く美しく泳げることを目標に練習していきます。
バタフライを含め4種目を総合的に泳ぎます。
■水中体操教室（Wコース）
・水中で行うエアロビクス。シェイプアップを目指している方、筋力や心肺機能を向上させたい方、
中高齢の方に最適です。アクアエクササイズならではの運動効果を実感してください。
安全で効果的なエクササイズは水の4つの力を利用します
・浮力・・・水中では体重が、何と陸上の10分の1!?
(腰や膝にほとんど負担をかけません)
・水圧・・・水圧が加わり自然な腹式呼吸を生み出します。
(血液循環を促進、皮膚のマッサージ効果があります)
・抵抗・・・水の密度は空気の800倍以上!!!
(水の抵抗が身体にやさしい負荷をかけます)
・水温・・・体温を保つ生理機能が脂肪燃焼を活発に！
(同じ運動でも陸上よりエネルギーをたくさん消費します)
※ 上記金額にプール入場料（消費税込み）は含まれています。
※ 安全のため教室前に入水しないでください。
■会員特約
・2教室以上に参加の場合、月会費は2教室目以降、学童はプラス1,000円、
成人と水中体操教室はプラス1,500円が加算されます。（幼児コースは除く）
・フリースイミング期間はプールの入場料が無料になります。
お子様が会員の場合は同伴の保護者1名の方も無料になります。
・学童、成人教室では、教室日の振替えができます。振替えを利用する際には、
事前にプール窓口にてお申し出いただくか電話連絡をお願い致します。
※振替日は、お休みする日の月の前後１ヶ月の間でお願いします。
■入会の手続き
登録費・月会費及び顔写真3cm×2.4cm(スナップ写真可)2枚をご用意下さい。
教室の開催日及びフリースイミング期間についてはカレンダーをご覧下さい。
※月会費は前払いまたは、当月第１回目の教室日までにお支払いください。
※登録費の返金はできません。
※一度ご入会された方は退会の意思表示をしない限り、会員資格は継続されます。
■休会・退会・コース変更の手続き。
・当該月の第１回目教室までに所定の届出用紙を提出してください。
届け出がない場合は月会費のお支払いが発生いたしますのでご注意ください。
・連絡先等お届け内容が変更する場合はご連絡ください。
・コースを変更する場合はご相談ください。
・退会時には会員証を返納してください。なお、月会費を前納されている方は、
退会月以降の分を返金いたします。
・休会費は１月500円頂きます。
コース及び会費
■ 水中運動教室
・日頃運動不足を感じている方やプールで運動したい方に！
初心者、高齢者向けの比較的強度の低い内容なので、どなたでも気軽に参加できます。
健康づくりの一環として、ぜひ参加してみませんか？
医師から運動を止められていない方を対象に金曜に開催しています。
1回券での参加もできます。お気軽にご参加ください。